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AS NOSSAS AULAS
PDN BARBELL CLUB
Aula exclusiva de halterofilismo direcionada a todos os que querem aprender e aperfeiçoar o seu snatch e clean&jerk, com intenções ou não de competição.
WORKOUT OF THE DAY
Crossfit Class, é o ex-libris da nossa box, é a aula com mais atletas inscritos e isto porque são aulas mágicas. Estas caracterizam-se por combinarem um misto de trabalho monoestrutural como corrida, remo, bike, etc… movimentos gímnicos como, pinos, elevações e todo o trabalho com peso corporal e ainda weightlifting, trabalho com cargas externas como os movimentos olímpicos, Snatch e Clean and Jerk.
Uma das maiores vantagens é que nunca irás encontrar duas aulas iguais, a monotonia é um inimigo.
São aulas adaptáveis a condição física de todos os participantes,
sem nunca esquecer o princípio da progressão
- Mecânica
- Consistência
- Intensidade
GYMNASTICS
A aula "Gymnastics - Specialty Class" permitirá um acompanhamento mais próximo e adaptado aos objectivos dos participantes, respeitando sempre a sua individualidade, ajudando a potenciar o aparecimento de resultados.
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Experiência, competências e conhecimentos aprofundados de ginástica, permitem o desenho de sessões com progressões sistemáticas, foco na concretização de objectivos e de resultados individuais, vde modo consistente quer em contexto de prática, de treino ou de competição,
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Desta forma torna-se mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos, através de estímulos e metodologias gímnicas diferentes.
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As aulas serão organizadas por módulos (mensais), em que cada módulo visa a aprendizagem de diferentes skills, dentro da mesma situação estrutural.
OPEN BOX
Open Box é uma modalidade que permite a qualquer aluno usufruir do espaço para puder fazer o seu treino. Tento assim ao seu dispor todo o material da BOX.
A mensalidade é de apenas 29 € por mês
CROSSFIT KIDS
Um aula com uma metodologia que deixe o teu kid mais forte, apto e saudável, temos a solução para ti.
Segundas e Quintas-feiras;
17:30
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