EQUIPA
DUARTE DUARTE
Head Coach Duarte Duarte, (não, não é um erro do corretor automático, é mesmo o duplo nome do nosso Coach)!
Responsável por garantir que todos os alunos têm as melhores condições de treino na nossa Box, sempre a organizar a nossa Box e a inovar no material. Se o espaço tem as condições que tem deve-se grande parte a ele (sim é ele quem esconde o magnésio).
Sempre preparado, seja para arranjar um ergómetro, dar informações a novos atletas ou arranjar progressões específicas para qualquer aluno durante o wod, o nosso Coach tem um background como judoca de competição e portanto sabe melhor que ninguém a importância da atividade física e da qualidade do movimento, sempre pronto para puxar pelos alunos e garantir que ninguém fica para trás.
Se prestarem atenção podem encontrar o Coach, nos seus tempos livres, a fazer o wod da Box sempre em Rx+++ !!
“Os músicos tocam os instrumentos, eu toco a orquestra.”
PEDRO BRAZ
Head Coach Pedro Braz! Quem em Português é como quem diz, o Director Técnico. O responsável por tão bem desenvolver o fitness da nossa comunidade. É dele que saem as tão bem estruturadas aulas, e isso reflete-se no nível de fitness dos nossos alunos. Extremamente organizado e minucioso, sejam nas aulas seja no seu próprio treino. Nada é deixado ao acaso. Provavelmente dos profissionais de fitness no nosso país com mais formação no seu currículo. Dotado de uma capacidade de comunicação ímpar, consegue facilmente transmitir a informação e ajudar os alunos a chegarem onde precisam. Como Head Coach, não deixa duvidas quando programa, e deixa a “papinha” toda feita para a equipa de coaches. Vive no planeta Brazix mas quando desce a terra é sem dúvida um exemplo a seguir enquanto atleta e como coach!
Gosta de 1 quadradinho de chocolate negro com o seu café e, achamos que é ai que reside o segredo do seu físico. Grande Shape o ano inteiro.
FILIPA LAMAS
Não é muito faladora, mas quando fala é assertiva, é como que a mulher mistério pois nunca sabemos o que está a pensar, certamente serão em estratégias de abordagem ao wod.
Toda a sua vida praticou desporto ou alguma modalidade, e já fez um pouco de tudo.
Coach bastante experiente uma vez que começou a praticar crossfit em 2013.
Para quem não sabe, a nossa Coach começou a praticar a nossa modalidade no Santuário do Crossfit português, Box1rm e nunca mais largou.
Começou a dar os primeiros passos como coach em 2015.
Em 2018 Licenciou-se em educação fisica na ULHT.
Tem formações na área da nutrição, exercício físico na gravidez e pós parto, e está a completar o CCP da opex.
Em Julho deste ano será mais uma Coach L2 na nossa box.
Nos tempos livres adora ir a praia faça chuva ou faça sol;
Diz que nasceu para fazer Snatch que é o seu movimento preferido.
“Não tenho uma frase mas tenho uma palavra com a qual me identifico muito: RESILIÊNCIA”
Francisca Duarte
A nutricionista Francisca Duarte (4217N), é licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Saúde de Lisboa e possui uma Pós-Graduação em Nutrição em Oncologia pela Universidade Católica de Lisboa.
Apaixonada por um estilo de vida saudável, acredita que só é possível alcançar um bem-estar físico, mental e social através de uma alimentação consciente e da prática de exercício físico.
A sua ambição é melhorar a qualidade de vida dos seus utentes, através do controlo das suas patologias, da perda ou ganho de peso e do aumento da performance no caso dos atletas.
MARIA BERNARDO
A nossa Coach Maria! Mais conhecida por Mary B!
A nossa Coach vem da Covilhã, e é uma autêntica força da natureza, para trás deixa um Back Ground de atleta de natação que lhe deu um maindset incomparável tanto a nível competitivo como na vida! Uma das atletas mais notáveis da modalidade Crossfit em Portugal, a nossa Coach Maria é Licenciada e tem Mestrado em Exercício e Saúde, é Doutoranda em Psicologia do Exercício na Faculdade de Motricidade Humana. Ímpar na comunicação e sempre acertiva, podes encontrar a nossa Coach nas aulas ou numa máquina de Leg Press mais próxima.
